1. 아침형 인간과 저녁형 인간의 정의 및 특징 사람마다 선호하는 수면 패턴과 활동 시간이 다르다. 이를 일주기 리듬(생체 리듬)이라고 하며, 개인별 차이에 따라 아침형 인간과 저녁형 인간으로 구분할 수 있다. 아침형 인간은 이른 시간에 기상하여 하루를 시작하는 것을 선호하는 반면, 저녁형 인간은 늦은 시간까지 활동하고 늦게 기상하는 경향이 있다. 아침형 인간은 일반적으로 밤 10시~12시 사이의 잠자리에 들고, 새벽 5시~7시 사이에 기상한다. 이들은 아침에 정신이 맑고 에너지가 넘치는 경우가 많고, 업무나 학업 성과가 높은 경향이 있다. 또한, 규칙적인 생활 습관을 유지하는 경우가 많아 건강 관리에도 유리할 수 있다. 이들은 자연광을 충분히 받을 수 있기 때문에, 생체 시계가 안정적이고 호르몬 분비가..