1. 청소년기의 수면 부족과 학습 능력 저하청소년기의 수면 부족은 학습 능력에 직접적인 영향을 미친다. 수면은 뇌가 하루 동안 습득한 정보를 정리하고 장기 기억으로 전환하는 중요한 과정이다. 그러나 충분한 수면을 취하지 못하면 기억력과 집중력이 저하되고, 문제 해결 능력 또한 감소하게 된다. 특히, 렘(REM) 수면 단계는 학습과 창의적 사고를 담당하는데, 이 시간이 부족할 경우 학습한 내용을 효과적으로 정리하지 못한다. 연구에 따르면 하루 6시간 이하로 수면을 취한 학생들은 충분한 수면을 취한 학생들에 비해 학업 성취도가 낮게 나타났다. 또한, 시험 기간 동안 잠을 줄이며 공부하는 것이 단기적으로는 유익해 보일 수 있지만, 장기적으로는 오히려 학습 효율을 떨어뜨린다.게다가 수면이 부족하면 단순한 기억력..